5 сентября 2013

О пользе свингов для похудения (минус 55 кг) + тренировка

Хочу познакомить вас с историей преображения Трейси Рейфкинд (Tracy Reifkind). Я недавно читала её книгу «The Swing!», где она делится своим опытом похудения и, думаю, её история весьма мотивирующая.

Ведь она не просто похудела на 55 килограмм. Во-первых, Трейси смогла сделать это довольно быстро – за год. Во-вторых, она сделала это благодаря свингам и другим упражнениям с гирей. И, в-третьих, она не остановилась на этом, а пошла гораздо дальше – стала фитнес-тренером (пройдя очень непростую сертификацию RKC), выпустила несколько DVD и книг, посвящённых тренировкам с гирями. И, наконец, она заслужила звание «Королевы гиревых свингов» за свою способность сделать совершенно немыслимое их количество – 2000 раз в час!
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как начать-то?

Здравствуйте. Ну, раз почти пятница, есть вопрос от совсем зеленого новичка в трудной жизненной ситуации, хехе.
Рост, вес, дневник питания и прочие ТТХ тут совершенно не важны, потому что вопрос, скорее психологического характера. А именно: это что же, надо вот так прямо прийти в зал и начать там что-то делать? Какой ужОс!!! Как? Как это сделать?!

Впрочем, для начала все-таки расскажу кое-что, чтобы было понятно, что я вообще такое, какой путь пройден, что меня мучает, ну и зачем мне это все надо.
Извините, простыняСвернуть )