17 сентября 2013

Insanity: the Asylum

Заканчиваю 30-дневную  программу тренировок от Shaun T "Insanity: the Asylum". До этого тренировалась по Beachbody Insanity Deluxe Edition. Почему-то кажется, что Asylum легче Deluxe, хотя, насколько я поняла, первое - как бы "продолжение" второго.

Или это от того, что я на Deluxe натренировалась? Кто-нибудь занимался по этим программам? Какие ощущения?

И еще, что делать после Asylum? Порекомендуйте, пожалуйста, соответствующие по интенсивности программы для домашних занятий.

Поиск по тегам создает впечатление, что дальше Asylum дома никто не тренировался.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Возобновление тренировок после болезни

Случилось тут приболеть - выходил камень из почки, вещь неприятная, но знакомая - бывает раз в несколько лет. Просто сильная боль, которую надо перетерпеть, приме ношпы и анальгетиков. Все кончилось, тренировки были прекращены на 10 дней. Тренировки идут с 4-недельным циклированием - от 12*3 до 6*5. Цикл прервался посередине. Есть ли какие-то рекомендации по возобновлению тренировок? Врач, сказал, что он не специалист, советовал бы пару недель еще отдохнуть, но, по большому счету, препятствий к возобновлению тренировок не видит - короче, ушел от ответа.

Как вы поступаете в схожей ситуации?