October 2nd, 2013

Выбора дорожки псто

Физкультпривет,

В свете ограничений по здоровью, острой нехватки времени и омерзительного климатического пояса хочу купить домой беговую дорожку. Есть специалисты, а? Что брать, хоть и дорого, что не брать и задаром, на что обратить внимание, какие подводные камни?

UPD. Про вешалку я в курсе, мне бы правда дорожку.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
с гирей

Zuzka - гири всем!

Кто не знает Зузку? Зузку знают все!

Зузана – одна из самых известных фитнес-персон интернета. Несколько лет она была звездой проекта BodyRock, который собрал фантастические полмиллиарда просмотров на YouTube. В последний год она ушла в самостоятельное плавание с проектом ZuzkaLight.com.

И вот в августе она стала инструктором по гирям. Эта новость меня порадовала – гири нужны всем и завоёвывают всё новых поклонников!  Зузка дала интервью по этому поводу и уже выпустила одно видео "5-минутная жиросжигающая тренировка".Почему 5 минут? Нет, не потому, что этого достаточно. А потому, что Зузка настаивает на самодисциплине и ежедневных тренировках. Естественно, они не могут быть в таком случае продолжительными в "лёгкий день" отдыха.

Там всего 2 упражнения. Интригу не буду раскрывать, смотрите:


Collapse )
плодоовощь

техника приседания

стало мне трудно и больно приседать. даже и без веса приседаю с трудом
Но если поставить под пятки блины, становится ощутимо легче. Просто в разы легче.
Вопрос: допустимо ли приседать с пятками на опорах, пока я не справлюсь со своей проблемой? Или лучше страдать, приседать с меньшим весом, но приседать как положено?
для меня это важно. Я боюсь, что привыкну приседать с пятками на опорах и потом уже нормально не смогу, и останусь инвалидом навсегда.
А с другой стороны, нормально я вообще, присесть могу не всегда...