9 октября 2013

12 распространенных ошибок в приседаниях.

Начинаем осенний цикл статей накачай банки к лету "Как правильно, или я нихрена не понял.jpg"

Будет несколько (много) статей от гуру силовых тренировок. В них встречается очень противоречивая информация, т.к. каждый гурит описывает свой личный взгляд на силовой тренинг (ну а как иначе-то?)
Читайте, включайте голову при прочтении, анализируйте, пробуйте, спорьте, задавайте вопросы.
Поехали!

Ниже статья с двенадцатью самыми распространенными ошибками в приседаниях, которые встречаются в спортзалах. На примере своего зала могу сказать, двенадцать не двенадцать, но пять из нижеперечисленных ошибок я видел.

Приседание со штангой - одно из самых лучших упражнений. Как бодибилдеры, так и пауэрлифтеры могут извлечь из него огромную пользу, если выполнять все движения правильно. John Ware - большой спец в приседе. Помимо работы тренером в футбольной команде университета штата Миссури, он один из ведущих мастеров пауэрлифтинга.
Его лучшая сумма 2.427 фунтов (1.103 кг), максимальные результат в приседе 978 фунтов (444,5 кг), в жиме лёжа 600 фунтов ( 272,7 кг), а в становой тяге 840 фунтов ( 381,8 кг ). Имеет научную степень в области психологии, что как говорит John Ware помогает максимально раскрывать ему, как тренеру, потенциал своих учеников-спортсменов.

Разбор полетовСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.