11 октября 2013

Пятничная оргия: нам туда!

girl-gif-6b7b5dbb-original

Итак, друзья, снова с вами пятничная оргия, где вы можете задавать любые вопросы по здоровому образу жизни - спорт, питание, упражнения, программы тренировок, на которые вам ответят все желающие участники сообщества.
В комментариях верхнего уровня - только вопросы по теме (иначе бан).
Не стесняйтесь и задавайте ваши вопросы!
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Спортивно-похудательный отчет

Ну что ж. если я не напишу сейчас - не напишу никогда)))) ибо это третьи соревнования и ни одного полновесного отчета)
начнем издали. в 2012 я пошла в спорт зал худеть. кажется с весом 105 кг. или около того (до этого я уходила с веса 120-122). писала сюда много разных постов, которые легко можно найти, отфильтровав по моему нику записи сообщества.
о трех выступлениях.видео и фото.Свернуть )
Подводя маленькие и тоги я хочу сказать что спорт - это волшебство. И я благодарна всем, с кем я работала и работаю. Мой первый тренер помог мне убедиться в том, что лифтинг это мое. Помог поставить базу и помог поверить и проверить свои слилы. но я не смогла заниматься удаленно....Мой тренер сейчас творит чудеса с моими силовыми показателями и адски дубасит бедра перед выходом на помост.
Следубщим этапом...я не хочу загадывать. Но я штангозависима)
Еще хотелось бы сказать, что уйдя от 122 к 73 кг (при этом объемы у меня 92-68-96, а были 136-96-132 на пике в 120-122 кг) я не имею ярко выраженных проблем с кожей и это тоже благодаря спорту в первую очередь. Очень показательно воэто фото сравнение
фотоСвернуть )
из спортпита я последние месяцев пять пью БЦА и точечно мелатонин, все таки стала иной раз пить протеин, хотя не нравятся мне эти химические вкусы. В остальном спортпит не употребляю. Ну и постоянное худение не мешает росту силовых показателей, что тоже приятно)))
Спасибо за внимание) Искренне ваша, я)))

Пятничные спортивные девушки

A

Учитывая, что Димана заклевали злые недруги и недоброжелатели, я решил взвалить на себя его крест и порадовать другов и доброжелателей пятничными девушками. Наслаждайтесь короче. Можете и вы в комменты чего-нибудь выложить :)
Недоброжелателям: да, это ужасно :(

фоточки и даже видео!Свернуть )

спасите помогите

пятница и я могу написать значит :) всем привет!

открылся у нас в Чертаново новый фитнес-клуб значит и я пошла. сразу поясню: спорт и я - вещи несовместимые, но захотелось это исправить, вдохновившись заранее данным сообществом и журналами известных тут спортивных девушек. решила что для меня подойдет силовой вид спорта в виде индивидуальных тренировок и так как тренажерный зал для меня темный лес, озадачилась выбором тренера..

погуглила всех, кто представлен на сайте клуба, ничего толком не нашла, никаких отзывов тем более и выбрала девушку, чьи физические данные мне показались наиболее привлекательными. Под ее портретом на "доске почета" висит сертификат с такими буквами: Инструктор групповых программ: аэробика, степ, силовые направления, успешно сдала экзамен FPA (не знаю стоит ли указывать имя инструктора,но пытаюсь описать все,что как мне кажется,важно)

короче, после скудного фитнес-тестирования (пульс,объемы,рост,вес,% жира в теле, сила ног и рук) я оплатила занятие и на следующий день пошла на свою первую в жизни тренировку, выглядела она ТАК (сразу поясню что скорее всего я неправильно называю упражнения, тк см. теги), мне сразу начали говорить что какие-то большие веса для первого раза, но я же делала, думаю я, значит все ок..тем более я такая как бы мощная что ли))
придя через день на вторую тренировку, я думала она даст мне упражнения на другие группы мышц, но она опять начала насиловать мои хиленькие ручки и выглядело это ТАК. какого мнение экспертов? это большие веса для новичка?

я конечно не знаю правильно ли она поступает, программу мне никакую не расписывает (оно и понятно,а то соскочу и никаких ей денег), да и я пока не освоила техники упражнений.. что делать дальше я не знаю! продолжать к ней ходить? вчера после тренировки болела спина,утром все прошло

помогите мне пожалуйста понять как общаться с инструктором, как выяснить не халявит ли она? стоит ли менять тренера и на кого??

я очень расстроена и не хочу чтобы такое начало отбило у меня желание продолжать совершенствоваться дальше..

ну и чтоб было понятно.выгляжу я вот такСвернуть )