16 октября 2013

Новичок. Помогите разобраться с возникшей проблемой

Добрый день!
Я бы хотела попросить совета у сообщества для своей сестры. Ниже приведены ее дневники питания и тренировок. Вопрос в следующем:
За последние 4 месяца данного режима питания и тренировок вес не падает, и даже растет, объемы растут. По словам сестры, бока увеличиваются, % жира тоже становится больше, объем талии растет. Что она делает не так?
Читать дальше и фото ...Свернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Фредерик Хэтфилд. "Может я и полный ноль". ч.1

Все знакомы с книгами Вейдера и МакРоберта, но мало кто знаком с книгами и статьями замечательного человека, спортсмена, писателя - Фредерика Хэтфилда. Ниже - одна из его больших статей о приседаниях. Для удобства она разбита на две части.

Мой младший сын - его зовут Бэу - написан на стене в своей комнате большими буквами: "Beau knows squat." Мне нравится эта фраза! Конечно, это перефразирование старой шутки Бо Джексона, но какая разница? Я ведь знаю Бэу, а не Бо. Кроме того, Bo doesn't know Squat! Вот такая шутка... Дело в том, что я кое-что знаю про приседания. 500 килограммов в приседе - неплохо, не правда ли? Можно сказать, что I too know squat!
Ладно, ладно. Шутки в сторону. Проблема заключается в том, что врачам наплевать, тренеры не думают, у атлетов вечно не хватает времени, культуристы не желают знать, а спортивные учёные, пишущие статьи о приседаниях, не имеют реального опыта "в окопах", который бы дал всем этим людям право заявить"я знаю о приседаниях всё".
Никак не могу понять одну вещь. Почему никто не выйдет и не СКАЖЕТ им, что приседание - это такое упражнение, которые должны делать ВСЕ (культуристы, атлеты, дети, ваша мама). Я попытался это сделать аж в 1985 г., написав статью в журнал Sports Fitness, который я начал публиковать для Джо Вейдера. Этот журнал претерпел некоторые метаморфозы с тех пор и теперь он называется Men's Fitness. В этой статье десятилетней давности, я написал о нескольких мифах, бытующих о приседаниях.
Читать дальше...Свернуть )