17 октября 2013

Фредерик Хэтфилд. "Может я и полный ноль". ч. 2

Вторая часть статьи Фредерика Хэтфилда. Первая часть была опубликована ранее. Да, здесь "многа букав" и много спорного, но каждый но нет "единой_рекомендации_для_всех". Учитесь мыслить критично.

Техника приседаний
Пытаясь противостоять наиболее упрямым мифам о приседаниях, мы уделили внимание некоторым наиболее важным аспектам правильной техники этого упражнения. Например, очевидно, что приседать можно по-разному, но прежде чем выбирать тот или иной вариант техники, вам необходимо будет определиться, каких целей вы хотите достичь в предстоящем цикле.
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Сильная женщина - критерии и программа тренировок от Лорен Брукс

«О, она, наверное, очень сильная». Когда я слышу эти слова, я представляю себе вовсе не тяжёлые приседы или жимы. Мне в первую очередь приходит в голову женщина, которая смогла найти выход из какой-либо сложной ситуации. Я была в положении маленькой застенчивой девочки, неуклюжего подростка, студентки, одинокой женщины, жены, женщины, делающей карьеру и матери. И каждый из этих этапов требовал определённой силы, чтобы преодолеть трудности того периода.



В кадре - автор этой статьи, Лорен Брукс (известный тренер) с гирей 32 кг
Читать дальше...Свернуть )

Кто соответствует критериям супер-сильной женщины от Лорен - хвастайтесь в комментариях :)