26 октября 2013

Зашла в тупик, помогите!

Добрый вечер!
Прошу указать на ошибки, наставить на верный путь :)
Немного о себе:
С июня этого года решила всерьез заняться своим питанием и внешним видом. До этого были вялые попытки занятий с гантельками дома и урезанием своего рациона до 1000-1100 калорий. Совершенно естественно я замедлила свой обмен веществ и худеть при таких условиях у меня не получалось. Начиталась умных сообществ и советов фитнес тренеров и пришла к выводу, что надо увеличивать калорийность рациона, следить за БЖУ и идти в зал.
С июня я хожу в зал (почти 5 месяцев), рассчитала КБЖУ , которого старательно придерживаюсь. Но результатов на весах нет, так же как и изменений в объемах. Как новичок в этом деле я могу совершать банальные ошибки, поэтому прошу ознакомиться с моим рационом и тренировками и дать своё экспертное заключение :)
P.S. Прошу не судить строго, это мой первый пост в ЖЖ.
Читать дальше...Свернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Раздельные клубы (М и Ж): хотите в таком тренироваться?

Продолжаю тему фитнес-клубов. В предыдущем посте победил "зелёный" зал. Теперь на очереди «феномен» женских клубов. Явление, как оказалось, очень распространённое. Даже самая многочисленная в мире сеть фитнес-клубов (а это 10 000 клубов) - это именно женские.  Клубов, которые позиционируют себя как "men-only" очень немного, ниже будут картинки одного их них.

А вам нравится идея раздельного клуба? Конечно, при условии, что там всё нормально с оборудованием и тренировками. Женщинам для наглядности покажу картинки из лучшего американского клуба «women-only» Healthworks:

Видео, конечно же, выбрала с любимыми гирями: Но у них там всё – от танца живота до бокса и йоги. Всего около 100 классов в неделю. Можно и индивидуально заниматься.



Читать дальше...Свернуть )

Как вы относитесь к идее "раздельных" клубов?

Я женщина, мне нравится
324(46.8%)
Я женщина, мне не нравится
243(35.1%)
Я мужчина, мне нравится
32(4.6%)
Я мужчина, мне не нравится
94(13.6%)