29 октября 2013

Общая физическая подготовка. Луи Симмонс.

Старик Луи рассказывает о том, что такое ОФП, почему его так не любят дрыщи, и почему его должны полюбить вы.



Общая физическая подготовка (ОФП) – это термин, который относится к уровню спортивной формы, которая является продолжением абсолютной силы. Многие вообще в это не верят. Я сейчас имею в виду людей, которые говорят, что если вы хотите быть хороши в движениях пауэрлифтинга, просто делайте их. Разумеется, это приводит к тому, что другие говорят что лифтеры не в форме, плохо физически подготовлены (и те, о которых я сейчас говорил, и правда не в форме).

Очень часто те, кто отстаивает правильность тренировки только в классических движениях – как раз и есть люди, обвиняющие пауэрлифтеров в отсутствии формы. Мы все приседаем, но все мы сложены по-разному. У некоторых большие квадрицепсы, а некоторые накачивают большие ягодичные мышцы и мышцы бедра, а у других – мощные бицепсы бедра. Для меня очевидно, что если одна мышечная группа сильнее другой, то меньшие мышечные группы сдерживают ваши результаты.

Что же делать? Нужно делать специальные упражнения для отстающих мышечных групп. Но до того, как вы сможете увеличить объем за счет специальных упражнений, вам нужно обрести хорошую форму. Общая физическая подготовка дает вам возможность выполнять больше работы в специальных упражнениях.
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Evil Sugar Radio: Психология похудения-1

Привет, котики, по многочисленным комментариям мы поняли, что Скотт и Антонио тронули ваши сердца и поднимают животрепещущие темы. Так пусть ваши сердца (и разум) будут продолжать животрепетать и дальше!

Серия 6, от наших любимых Скотта и Антонио с Evil Sugar Radio. Сегодня они поделятся с нами своими размышлениями о психологии похудения.

Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое!



у ей внутре неонка и думательСвернуть )