26 ноября 2013

Пора менять жизнь? Стадии изменения поведения

Пора менять жизнь? Мне кажется, такие мысли часто приходят в голову читателям сообщества. По крайней мере, про себя могу сказать утвердительно :) Сейчас проверим, готовы вы к этому или нет, и какие стадии надо пройти, чтобы похудеть/начать регулярно тренироваться или просто вести здоровый образ жизни.

Один из способов понять свои же собственные устремления - это транстеоретическая модель изменения поведения. (Заодно помогает стать терпимее к тем людям, которые ещё не дошли до определённой ступени, но уже в пути.) Постараюсь кратко её рассказать применительно к вопросам здорового образа жизни и потом обсудим, у кого какая стадия поведения в соответствии с этой моделью.




Читать дальше...Свернуть )

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.