28 ноября 2013

Процент жира по yuhasz

Здравствуйте!
Я живу в Колумбии, здесь же занимаюсь в зале. Вчера мне измерили процент жира, получилось 14.1. Измеряли по yuhasz, замеряя складки в шести местах. Сказали, что результат хороший (процент жира за два месяца занятий снизился, мышечная масса выросла на 1.5 кг). Питаюсь правильно, зал около 5 раз в неделю (силовые и кардио).
Я астеник (рост 180 см, вес 61 кг), на проблемных зонах целлюлит. Здешний врач уверяет, что это не жир, а "лишняя кожа" от беременностей (двух). А я считаю - жир (хотя и кожа тоже, зараза :( )

Вопрос, собственно:
1. Что такое этот yuhasz? Гуглю-гуглю, не могу разобраться. У нас же принята другая система? Насколько они друг другу соответствуют? Как понять, что у меня по "нашей" формуле? Это много или мало? И как себя вести, чтобы было лучше?

И можно заодно еще один вопрос? Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Иммунитет

Так как в последнее время очень много знакомых "рассопливилось",  вспоминаю про этот уже старый, но очень полезный пост от многоуважаемого Олега Терна

Оригинал взят у olegtern в Иммунитет, часть 3: куда крестьянину податься
В прошлых частях (Иммунитет-1 и Иммунитет-2) мы поговорили о том, что такое иммунитет и против чего он может ополчится. Теперь поговорим о том, что нужно делать для того, чтобы иммунитет был крепок и могуч.

Если вернуться ко всему написанному, то можно сделать очевидный вывод, что иммунитет это крайне сложная система защиты организма, слаженная работа которой зависит от множества факторов. Идеи, которыми кормят нас с телевизора, или же стараниями инициативных МЛМщиков, не говоря уже о просто народной молве, касательно иммунитета, зачастую так же далеки от действительности, как наши представления о большой политике отличаются от собственно большой политики. Тем не менее, каждая кухарка традиционно мнит себя государственным деятелем, а все остальные – специалистами по поднятию иммунитета.
Читать дальше...Свернуть )