29 ноября 2013

А почему "железо"?

Я тут человек новый...
Меня удивляет уклон ЗОЖ в сторону упражнений с тяжестями.

Многие из нас (туристов и горолюбителей) в молодости и не совсем молодости носили много и подолгу ма своих плечах. Да, я знаю, как правильно взвалить на плечи 30 кг и больше, чтобы "не ломать спину". И все знали и никаких люмбаго не возникало.  Однако сейчас (в 50 и более) очень многие "мучаются спиной" вплоть до того, что вынуждены прекратить весь спорт, кроме плавания. Я сама держусь только при ежедневной рутине выполнения найденных мной "чудесных" упражнений, неделя перерыва - и шнурки завязать больно.
Т.е. при общем очень хорошем тонусе мышц спины, живота итп люди, носившие тяжести, к 50 а то и 40 годам имеют больную спину.

Может традиционные подтягивания, приседания всех родов и отжимания во всех позициях безопаснее?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

О вреде спортивных занятий

Человечеству давно известно, что спорт является причиной множества проблем. Высокий травматизм, трата свободного времени, боль во всём теле! Со спортом плохо совмещаются такие способы приятного времяпрепровождения, как выпивка с друзьями, медитативное курение, сверхурочная работа. А какой пример спортсмены подают молодёжи?

crossfit


Известно, что спортсмены быстро подсаживаются на стероиды и другие гормональные добавки, в результате не могут уже слезть со "спортивной иглы" и вынуждены возвращаться в зал всё чаще, сужая круг своего общения до коротких разговоров с такими же зависимыми от спорта. Многие до глубокой старости не могут избавиться от спортивной зависимости и продолжают повторять однообразные движения, как дрессированные обезьянки.

загрузка GIF crossfit

Чем вреден спорт?Свернуть )

новичковый пост

всем привет!
1. меня зовут Карина, 24 года, рост 180 см, вес около 64 кг, процент жира не знаю, но предполагаю что около 20-22.
2. Тип фигуры песочные часы (как мне кажется).
3. замеры и фото под катом, ибо стыдновато. да вообще все под катом))
Читать дальше...Свернуть )

Лабиринт Минотавра или «дженнерики» доктора Дженнера.

Оригинал взят у bes_korablya в Лабиринт Минотавра или «дженнерики» доктора Дженнера.
Слово вакцина произошло от латинского vacca – корова. Когда доктор Дженнер, впервые, привил вирус коровьей оспы мальчику (он заметил, что доярки не болеют оспой), то в прессе тут же появились карикатуры, символизирующие страх людей перед новым и неизвестным.

Спустя 225 лет, когда польза вакцин многократно доказана, а механизмы вакцинации изучены вдоль и поперек многие люди продолжают считать, что прививка способна превратить их в Минотавра.

Чуть больше 100 лет назад младенческая смертность (смертность детей до года) в России составляла 40,9% (1901 год). Матери рожали по 10 детей, выживало меньше половины из них. «Хороши ягодки с пробором, а дети с промором» - такое было философское отношение к смерти детей у наши прабабушек. От чего умирали дети? Эпидемии кишечных инфекций, кори, дифтерии и т.д.

Помните рассказ Булгакова «Стальное горло» про девочку, больную дифтерией? Сейчас такое тяжелое течение дифтерии - редкость. И может случиться только у детей, родители которых решили, что прививки - это международный заговор врачей-педиаторов, которым выплачивается премия за каждого погубленного христианского первенца со щвейцарских счетов Масонской Ложи.
Не смотря на старания врачей-убийц младенческая смертность за последние 100 лет снизилась в десятки раз и сейчас составляет в России 7,3 промили.
Читать дальше...Свернуть )

Спина и базовые упражнения.

Здравствуйте уважаемые участники сообщества. Хожу в зал уже 3 месяц, 3 раза в неделю, выполняю программу предписанную в избранном новичкам, упражнения осваиваю практически сам, пару раз просил продемонстрировать дежурного тренера зала, он показывал после чего пару раз смотрел и вроде как одобрял. Проблема в следующем: последние пару недель начался дискомфорт в спине, сначала слегка беспокоила поясница после долого сидения, немеет или начинает слегка поднывать, еще иногда между лопатками примерно тоже самое. Работаю в основном сидя в офисе, до этого не было проблем со спиной. Причем когда долго находишься на ногах тоже самое происходит. Поспав ночью на утро чувствую себя нормально. Что порекомендуете? Может стоит дополнительно в нетренировочные дни как то укреплять разминать, растягивать спину?
Читать дальше...Свернуть )

А если не железо?

блинчики и гирьки

На волне предыдущего поста лично мне стало очень обидно, что участников сообщества, каждый день обсуждающих штангу (а таких ведь и правда заметно больше), подозревают в однобокости и, простихоспади, сектантстве. Я ту ничего оспаривать не буду, потому что сама на штангу молиться хожу регулярно, но пусть ради пятницы будет такой пост-флешмоб:

Поделитесь, каким еще спортом вы занимаетесь и почему? (о штанге, чур, ни слова!)


А я вот начну, пожалуй: велосипед - мое все, но я на холода аллергична, поэтому когда лето заканчивается приходится искать альтернативы и изменять байку со штангой)))