25 декабря 2013

Потребление воды на волейбольных тренировках

Здрасти всем с кисточкой.
Не знаю, насколько это соотносится с темой сообщества, - я смотрю тут много околобилдерских тем, - но всётки спрошу. Если я не по адресу, прошу подсказать, где это лучше спросить.

Я хотел узнать, может быть кто-то в курсе, в каких количествах сейчас рекомендуют спортивные врачи и физиологи употреблять воду на спортивных тренировках? Особенно будет волшебно, если найдутся ссылки на авторитетных людей и публикации по этой теме.
Конкретно меня очень интересует волейбол, который как-то не влазит группу в "классических" аэробных занятий.

Почему возник вопросСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Запястья...

... нет не болят!!!! И к врачу не надо!
Хочу вплотную поработать над стойками на руках с собственным весом. Но пугает внешняя хрупкость запястий и отсутствие мышц, которые могут их держать...Короче я очень хочу их укрепить и проработать во избежание каких либо негативных последствий, но не знаю как.
Может конечно и глупость... но глупее получить травму...
Вопрос в проработке сухожилий или... увы я не знаю что там можно проработать и укрепить. Может какие-нибудь изолирующие упражнения, может полезные ссылки, что почитать по этой теме, короче все, чем вы сможете помочь!!!
Спасибо=)
PS Разминку и заминку (типа суставной гимнастики и растяжки после) делаю.