Жить в кайф

zeit22
19 Jan 2021, 20:38
2900 ккал - это много или мало?
Меньше есть недостаточно. Надо еще - больше какать. Т.е. высирать больше, чем с"едено.
zeit22
19 Jan 2021, 20:31
Не могу похудеть.
Не надо дорожек и тренажеров. Берете штангу и фигачете становую тягу до посинения. Перед - разумеется размяться
zeit22
19 Jan 2021, 20:28
Штанга для начинающих
Для поддержания формы достаточно раз пять в день приседать на толчок.
Дмитрий Шшшшш
2 Jan 2021, 08:31
Кач груди в домашних условиях
хочу отметить, что голову запрокидывать нельзя и в других упражнениях - в той же тяге к примеру
Дмитрий Шшшшш
2 Jan 2021, 07:45
Кач груди в домашних условиях
конечно же "одноногое упражнения"!
вот тут очень хорошая статья по теме https://fitness-pro.ru/biblioteka/prisedaniya-i-stanovye-tyagi-na-odnoy-noge/

в целом вы правильно делаете всё - ножницы…