26 января 2015

Новичковый пост и сразу первые результаты

Добрый день, уважаемое сообщество! Ровно год назад я впервые испытала ни с чем не сравнимую крепатуру от фул-бади тренировки, проведенной без плана и без участия мозгов. Отсутствие плана и мозгов "помогло" мне через 2 месяца эти "убийственные" тренировки окончить вместе с оплатой фитнес-клуба. НО я уже набрела к тому моменту на уважаемое сообщество RU_HEALTHLIFE и Зожник.ру. И я посчитала все калории, что съела за предыдущий год, а в августе еще и вернулась к тренировкам. Результат под катом - и там же новичковый пост, т.к. несмотря на аж целый год пути к нему, я все же новичок и нуждаюсь в ваших советах.
Читать дальше...Свернуть )
UPD Видео тяги и приседаний доступно  здесь https://www.dropbox.com/sh/sv8k5n6jfpgpxiw/AABsnQNYYQz03Fq-HmWQ2WKpa?dl=0
Очень благодарна ru_healthlife за то, что уже со мной произошло, и буду очень рада получить советы.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.