13 февраля 2015

Почему вес тела за 8 часов уменьшается на 3.5 кг?

Привет всем! Давно задавался этим вопросом, но только сейчас решился задать в РХЛ, ибо гугл не нашел ответ. Вопрос для меня серьезный, не пятничный.
Мне 37 лет, 85 кг, 180 см, работаю водителем погрузчика. Почти каждый день подтягиваюсь широким хватом (10 раз) и отжимаюсь (25 раз) от пола на максимум. Два года назад купил электронные весы, напольные и кухонные. Питаюсь по "пятнашки - поддержание веса" - три раза в день.. Вес 85 кг постоянный (+- полкило).
Меня интересует, почему если я бодрствую и не принимаю пищу 8 часов - мой вес резко снижается на 1-1.5кг?

То есть реальные (многократно измеренные) показания весов в течении года:
8-00 Просыпаюсь, посещаю туалет (писаю и какаю), взвешиваюсь: 85 кг. Ничего не ем и не хочется.
11-00 Вес 85 кг. Начинаю завтракать.
11-30 Сразу после завтрака вес 86-86.5 кг.
15-30 Через 4 часа после завтрака, если работаю или активно двигаюсь (в выходные) вес 85-85.5 кг. Если физически ничего особенно не делаю, вес 85.5-86 кг. Начинаю обедать.
16-00 Сразу после обеда вес 86.5-87 кг.
20-00 Через 4 часа после обеда, если работаю или активно двигаюсь (в выходные) вес 85-85.5 кг. Если физически ничего особенно не делаю, вес 85.5-86 кг. Начинаю ужинать.
20-30
Сразу после ужина вес 86.5-87 кг.

Но если я пропускаю обед (в выходные дни, физически особенно ничего не делая), например смотря фильмы или читая книжки - то через 8 часов после завтрака (перед ужином) вес 84-84.5 кг.
Если я пропускаю обед во время работы (или активно двигаясь в выходные) - то через 8 часов после завтрака (перед ужином) вес 83.5-84 кг.

Вопрос: почему за 8 часов ненасильственного перерыва между едой  (есть не хочется во время занятости делом) и доступности к воде (бойлер всегда рядом, пью сколько хочу и в рюкзаке всегда поллитра воды валяется) - масса тела снижается на 1-1.5 кг от утренней? Неужели только за счет вывода воды из организма?

Изредка бывает, что только завтракаю, весь день ничего не ем, на следующий день утром вес 83-83.5 кг. В следующие дни ем как обычно, три раза в день по пятнашкам - но в среднем 85 кг утром остается уже много лет.

Интересно, чего это за механизмы, которые за 8 послеобеденных часов - позволяют снизить вес на 1.5 кг от послетуалетных утренних? За 12 часов на 2 кг. Воды пью сколько влезет.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как считаете калории?

Сегодня пятница, тем более 13-е, поэтому такой вопрос - поделитесь как считаете калории?

Т.е. сам технический процесс, как и где записываете, где узнаете, считаете только калории или БЖУ сразу тоже, не надоедает ли, как быстро себя к этому приучили, чем пользуетесь - весы, ручки с бумагой, компьютер - телефон, считаете постфактум или рассчитываете заранее, получается ли это совместить с тем, что есть в магазинах, как боретесь, если приготовили еду, а хочется чего-то другого. Ну и вообще всякие другие подробности для самомотивации

Несколько раз начинал, неделю выдерживал, потом уставал, работа, то сё, чисто физически не хватает времени все писать и подсчитывать. Поделитесь, как оптимизировать этот процесс, чтобы было интересно и не накладно. Может есть какие программы на телефонах не очень сложные и понятные, с подсказками.

возврат к тренировкам после травмы голеностопа

Доброго дня, уважаемые!

Пятница же? можно же?)
Ситуация следующая: в самом начале января знатно потянула связки голеностопа, без разрывов и трещин-переломов. Сейчас двигательная способность (согнуть стопу, потянуть и т.д.) почти полностью восстановлена, есть небольшие "натянутости", их разрабатываю. Плаваю в бассейне в щадящем ногу режиме. Хочу вернуться в зал в ближайшее время (в течение месяца).


Вопрос: какие виды упражнений стоит предпочесть? а чего избегать? как в силовых, так и в аэробных.
понимаю, что тяжёлые (по моим меркам) веса сейчас не самый подходящий вариант, но хотелось иметь более развёрнутую картину.
вдруг у кого был подобный опыт? от врача добиться мало-мальски адекватного ответа не удалось.


Исходные данные: девочка, 25 лет, опыт тренировок (зал) - 2,5 года с перерывами, кроме того: бег, велосипед, сноуборд, спортивных рекордов не бью.

Спасибо!