14 апреля 2015

Переутомление, перенапряжение, перетренированность

В нескольких последних постах неоднократно затрагивалась тема "перетренированности". Сергей Струков aka ssf20 написал хорошую статью про это состояние, которая позволяет разобраться с этим (и другими состояниями) и понять, что такое: перетренированность, переутомление, перенапряжение.

небольшая статьяСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как испытать радость от бега?

Дорогие бегуны, объясните в чем кайф от бега?

Начал бегать пару недель назад. Дистанция 5 км, пробегаю за 36 минут в рваном темпе (перехожу на шаг чтобы отдохнуть) - трындец как тяжело. Во время бега только и думаю о финишной черте, т.е. о том, чтобы прекратить бег. Но мне бы хотелось научиться получать от него удовольствие.

Как научиться радоваться самому процессу бега? Как прийти к этому состоянию, когда хочется бежать и бежать?
Метки: ,