22 мая 2015

Да начнётся майский челендж!

Настал тот самый день. День начала майского челенджа ру-хл.


Напоминаю что нужно делать:



Ключевые пункты:
висеть ровно, без раскачки. Раскачка = не засчитанное время.
Держать угол в локтевом суставе 90+-5.
Лямки запрещены.
Пояс запрещён.
Бинты на колени тоже.
И не спрашивайте почему.
Магнезией можно обмазаться.
Пытаться получить от процесса удовольствие.

Победитель определяется по максимальному времени виса.

Снимаем видео, выкладываем в коментарии.
Сроки выкладывания - с сегодняшней пятницы, до воскресенья включительно. Т.е. с 22 до 24 мая.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней»

Нигде не нашёл группы/сайта с реальным обсуждением/обменом опытом. Не понимаю в чём может быть причина, методика, как мне кажется, интересная.
Проверил на себе - без всякого экстрима/диет/ограничений в еде, а только за счёт длительных нагрузок очень низкой интенсивности и увеличенного потребления воды похудел на 8 кг
за 4,5 месяца, а выносливость явно возросла.
Конечно, для этого сообщества такой результат и результатом-то не считается, да и у Бергмюллера собственный результат за 100 дней минус 16 кг, но я не стал заморачиваться с нормальным планированием тренировок, питанием, и ступенчатый лактат тест вовремя не сделал.
Поэтому и результат скромнее, тем не менее, делая поправку на мои "упрощения", я считаю свой результат очень хорошим.

Вопрос к знатокам – может кто пробовал тренироваться по методике Бергмюллера? Получилось/не получилось? Или может в методике есть какие-то подводные камни и стоит перейти на что-то другое?