26 мая 2015

5/3/1, опыт использования. Физкультурник vs. пауэрлифтер. ч. 2

Как анонсировалось во вчерашней статье про 5/3/1, сегодня мы представим вам собственные впечатления от этой программы.

Необходимо оговориться сразу, это наши личные впечатления, их, разумеется можно оспаривать и приводить свои доводы "за" и "против". Сегодня мы не будем безаппеляционно заявлять что правы только мы и банить за другое мнение (наверное).

Мнение пауэрлифтера о 5/3/1 и немного деталей
Изначально 5/3/1 был только в одном расово верном варианте.

  • День первый вы жали стоя.

  • День второй отводился становой тяге.

  • На третий предполагался жим

  • И наконец в четвёртый тренировочный день вы приседали.


Спортсмен-пауэрлифтер выполняет становую тягу. Нет, это не один из авторов статьи.

Ну что там дальше-то?Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.