4 июня 2015

Становая тяга | Вы все тянете неправильно!

Последние несколько постов в нашем коммьюнити, а так же комментарии от Интернет-икспердов и не_тренеров_по_паверлифтингу выявили одну интересную особенность: многие не понимают, чем отличаются базовые упражнения в оздоровительной тренировке от базовых упражнений в спортивной.

Мы решили компенсировать эти пробелы в знаниях участников сообщества, а некоторым не_тренерам будет весьма полезно узнать для себя что-то новое. Да, мы весьма скромны, согласен и без этого никак.

Итак, приступим.
Начнем с одного из самых, что ни на есть базовых упражнений со штангой – становой тяги.

Давайте сразу определимся, в оздоровительном фитнесе мы говорим только о так называемой «румынской» становой тяге.WTF? Ruminskaya tyaga?Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

и снова о коленках, личный опыт)

В 2011 году моя левая коленка крякнула.
Я очень ярко помню те убийственные удары боли при спуске по лестнице, когда в глазах чернеет, воздуха резко нет, холодный пот на лбу, невозможность вдохнуть даже, не то что шаг сделать.. Вынужденность двигаться, приволакивая негнущуюся ногу - я старый солдат и не знаю слов любви!(с) - я помню уже гораздо хуже))

За первые год-два у меня на руках скопилось:
- УЗИ коленки
- МРТ её же
- три разных диагноза от трёх разных врачей
- набор бесед с двумя хирургами, двумя ортопедами, одним мануалистом, одним врачом центра Бубновского, несколькими тренерами, несколькими жертвами крякнутых коленок
- прочитано море, просто море литературы по профилю
- некоторое количество экспериментов над собой
- сделаны выводы и претворены успешно(!) в жизнь - коленка доныне эффективна.

Да, к тому хирургу, что настаивал на операции как на единственном средстве спасения - я сходила и ехидно продемонстрировала достигнутые результаты. Ибо нефиг)

Читать подробности, смотреть картинки)Свернуть )