June 26th, 2015

Испания

Нужны рекомендации врача/тренера - реабилитолога

Друзья! Есть проблема с позвоночником. Банальное защемление нерва (радикулит) был в конце прошлого года. Прошла стандартное лечение - НВПВ, физиопроцедуры. Выписалась из поликлиники с редоментациями посещения бассейна + ЛФК. Некоторое время ходила плавать, боли прошли совсем, спина не беспокоила. Но после простуды (не могла посещать бассейн), снова вернулись боли, которая ирридирует в бедро. Хочу заняться тренировками в фитнес-клубе, чтобы подкачать корпус, мышцы спины. Однако не знаю, к кому обратиться. Боюсь нарваться на плохого специалиста и сделать хуже... Поиски в яндексе тоже не очень помогают: в основном попадаюсь всякие центры Дикуля и Бубновского... (речь идет о Москве). Нашла еще клинику спортивной медицины (на м. Курской). Но совершенно не представляю уровня квалификации тамошних врачей! Ситуация со спиной осложняется еще тем, что у меня S-образный сколиоз довольно внушительной степени. Нужен врач-реабилитолог или врач ЛФК или тренер-реабилитолог. Мне необходимо составить грамотную программу занятий на тренажерах + 5-10 тренировок, чтобы ее отработать/скорректировать при необходимости и дальше заниматься в тренажерном зале самостоятельно (г. Химки). Буду рада получить рекомендации конкретных врачей, специалистов. Заранее спасибо!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Очередной пост новичка-похудение

Здравствуйте!
Понимаю, что таких постов море. Но тем не менее, решила написать. Может, кто-то не поленится и ответит. Пост новичка по всем параметрам, возможно, напишу позже, измерюсь, соберу информацию.
Итак, все банально. 32 года, 160 см, 80 кг. Работа сидячая, образ жизни малоподвижный. Фигура коренастая, по типу нечто между прямоугольником (ноги не длинные) и часами. Грудь 4 размер, попа имеется, талия, полные ноги (бедра и голени). Если поправляюсь, то сначала в попе и ногах, потом повсюду-руки, грудь, живот. Всегда была пухлой, физкультуру ненавидела. На школьном выпускном была в весе 62 кг (это, чтобы дать представление).
Лет в 25 записалась в спортзал и фанатично ходила. Вес был где то 68 кг, но энергии были больше и самочувствие лучше. Занималась сама, без тренера, групповые занятия, кардио, кое-что с гантелями, всего 4-5 раз в неделю по полтора часа. Был перерыв 4 года. И вот я снова решилась.
Читаю сообщество несколько дней и у меня куча вопросов возникла. Помогите прояснить.
Collapse )