9 июля 2015

Десять советов Дэна Джона

Старая десятка

Когда-то я написал статью, в которой посоветовал спортсменам 10 вещей для прогресса.

1. Делайте комплексные упражнения на все тело; пореже прибегайте к изоляции мышц.
2. Постоянно старайтесь добавить вес на штангу и поднять ее быстрее.
3. Лучший анаболик - вода.
4. Пропускаете завтрак? Тогда не задавайте никаких вопросов по питанию.
5. Если вы курите или не пристегиваетесь в машине, то, пожалуйста, не рассказывайте мне, как опасны тяжелоатлетические упражнения.
6. Тренируйтесь на силу, тренируйтесь тяжело.
7. Будьте проще. Лучше меньше, да лучше.
8. Необходимо поднимать штангу над головой.
9. Просто берите штангу с пола и поднимайте ее самыми разными способами.
10. Знайте и любите историю вашего вида спорта.

Читать дальше...Свернуть )

Все очень просто.


Перевод. Оригинал.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.