18 августа 2015

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Из анекдота:

- Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.


Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте!

Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно, еще труднее, чем предполагалось.

Читать дальше...Свернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вопрос о подготовке к полумарафону

Кто бегает полумарафоны и марафоны, подскажите, за сколько времени до старта надо взять паузу и прекратить длинные пробежки? Готовлюсь к Минскому полумарафону (13 сентября), бегаю в среднем два раза в неделю по 10 км, иногда 17-20 км. Занимаюсь несколько лет, но результаты у меня пока скромные, п.ч. начинал пробежки с весом под 110 кг (при росте 186), на нынешний момент сбросил 15-17 кг. В теории почти полный чайник, поэтому прошу совета.
Метки: