4 сентября 2015

про глубокий присед

Друзья, помогите понять мне раз и на всегда один момент про глубокий присед, а то я запуталась.

Немного вводной: у меня всегда были проблемы с приседаниями - сесть до параллели даже без веса мне было сложно. (поэмтоу я не присидала, стеснялась). Потом, начав ходить  в зал, через какое-то время у меня начало получаться - могу присесть мб не до параллели с полом, но очень близко - ягодицы при этом чувствую (в зависимости от постановки ног).
Но сесть попой в пол у меня ваще не получается, ну никак! Я тупо заваливаюсь назад... Я даже в целом сидеть на полной ступне не могу на корточках - опять же, заваливаюсь назад. Не могу сказать, что у меня очень тяжелая попа (ее скорее нет, рост у меня 166, вес 50, дрищ). Почему так происходит?
Что делать, чтобы научиться приседать в пол - может какие-нибудь мышцы надо растягивать или есть другие лайфхаки? Или у меня просто такое телосложение (я читала про соотношение длины бедра и туловища и тд) и мне не дано в любом случае?  Или со временем придет - типа присесть раз 100 и на 101 получится? =)

Реально ли научиться? Сейчас, если я хочу присесть в пол (у меня в этом месяце домащние тренировки), я опираюсь на стол/стул и приседаю, но мне кажется, что это бесполезное занятие.
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Спорт при рассеянном склерозе

Добрый день!

У меня имеется диагноз рассеянный склероз, сейчас ремиссия.
Рекомендации врачей про спорт звучат так: спорт можно, но не до состояния выраженной усталости. Чувствуешь, что устала, отдохни, затем продолжай снова. Я не очень понимаю, что это значит и как можно заниматься спортом без состояния выраженной усталости, но уточнять они отказываются.

После приступа в ноябре я перестала ходить в тренажерный зал и перешла на групповые занятия. Но теперь у меня сомнения, возможно это тоже слишком? Никакого ухудшения состояния во время занятий я не замечаю, но это не значит, что его не происходит.

Может быть, кто-то здесь сталкивался с подобной проблемой или в курсе, и может посоветовать мне относительно безопасные занятия? Может быть, я о чем-то забываю?

Заранее спасибо
Метки:

Питер, фитнес, север

**Ув. тов. модераторы - сейчас в правилах не вижу, можно ли с объявлениями.. раньше было можно :)

В общем, ищу кого порадует моя не пригодившаяся карта в зашибический клуб. Теперь ездить туда совсем никак, полтора часа на собаках.

http://spb.olympclubs.ru/clubs/kondratevskiy/

Подробно у меня в ЖЖ, дабы тут не зафлуживать.

Кто сильнее, стронгмен или пауэрлифтер?

Итак, сегодня у нас очередная заруба на тему — кто сильнее, стронгмен или пауэрлифтер?

Патрик Бабоумиан — веган, стронгман и целых 128 килограмм vs. Жири Ткадлкик — пауэрлифтер 105 килограмм, чемпион Европы, отличный атлет и просто от души человек!

Список упражнений баттла:

• становая 250 кг — 10 повторов
• провлер 180 кг — 50 метров
• жим кега 80 кг — 10 повторов
• провлер 180 кг — 50 метров обратно

Для тех кто забыл или не видел, напомню, что в прошлый раз у нас закусились турникмен и пауэрлифтер.



Метки:

Сравнение размеров кроссовок Adidas и Asics

Уважаемые! Не бейте тапками новичка, если вопрос покажется дурацким. Тем более пятница.

Совпадают ли размеры у двух вышеуказанных фирм? Или отличаются (и в какую сторону)?
Читать дальше...Свернуть )