22 октября 2015

Слабость или норма?

Имею вопрос следующего содержания к экспертам и сочуствующим: после небольшого перерыва в тренировочном процессе, вызванном какой-либо не тяжелой болезнью, заметно падают силовые и аэробные показатели. Необходимо не мало вемени, дабы вернуть результаты до болезни, при том, что они и так не фонтан. Это моя индивидуальная слабость или норма? Если первое,то что можно с этим поделать, как ускорить воостановление?

Иллюстрирую: отравление. Ночь блевала/день просидела на крепком чае. Потом еще день на щадящей диете. Потом все вернулось на круги своя, хотя оставалось ощущение небольшой слабости. Поэтому одну неделю я пропустила, не посещала зал. Вес тела уменьшился примерно на 1,5 кг, что считаю статистической погрешностью ибо не Дюймовочка. Однако веса в основных упражнениях на низ и верх упали на 3-4 кг.! Для упражнений в аэробном режиме даже хуже - веса тоже уменьшились + то же кол-во раз делать уже сложно! На показатели до отравления я вышла только на 3-ю неделю.
А еще я пару раз в год сильно болею ОРЗ. Несколько дней лежу в постельке с температурой, соотв. пропускаю недели две тренировок. После - необходимо недель 6 только на возвращение в состояние до болезни. Это деморализирует...
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.