19 ноября 2015

Питание. ЧЯНТД?

Вес стоит, что делать?
Дано: Возраст 37. Рост 165, вес 56.5 кг, % жира примерно 23-24%. Надо 52-53 кг и ~20%. Осенью набрала несколько лишних кило, последний месяц безуспешно пытаюсь их сбросить. Я уже заранее знаю что сейчас наверно появятся комменты типа "у тебя ИМТ в норме", "зачем худеть, что 56, что 52 без разницы", так что сразу же и напишу, у меня узкокостное телосложение и все что выше 53 кг выглядит объективно лишним. Дефицит калорий есть, физ. нагрузка есть (велик 40+ мин на высокой скорости прмерно через день, силовые в лайт режиме, объемы не ращу, просто для поддержания тонуса, йога), а похудения нет. Есть только "круговорот воды в природе", 1 кг туда-сюда гуляет и больше ничего не происходит. Мне это порядком уже надоело. Вообще я не первый раз занимаюсь сбросом каких-нибудь сезонно набраных 4-5 кг и примерно с таким же рационом и нагрузками мне раньше не составляло проблем сбросить вес, а сейчас какая то хренатень просиходит. В общем может пересмотреть что-то в питании? Или продолжать ждать у моря погоды, что организм таки когда то должен начать расходовтаь жир? Месяц с нулевым результатом это абыдна.

Несколько примеров:
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.