20 ноября 2015

Ноябрьский челендж.

Настал тот самый день.

День начала челленджа.

Правила можно освежить в памяти вот по этой ссылке.

Выкладывайте свои видео к коментарии, победители получат электронный экземпляр книги "Основы фитнес тренировки 2.0" Сергея Струкова. Если победителем станет модератор, то книгу так же получит и следующий за ним участник.

Окончание челенджа 22 ноября в 23:59 по МСК. В понедельник подведём итоги.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

В связи с пятницей

вопрос.
Дорогие сообщники, подскажите пожалуйста, а можно ли придать своему телу хоть какую то форму, исключительно в бассейне? Аква аэробика там, плавание всякое 3 раза в неделю. Можно ли вообще это считать за полноценную силовую и анаэробную нагрузку? Спасибопожалуйста.

"Самые важные мышцы для боксера". Мнение

Интересное мнение по теме нашел на форуме одного из популярных сайтов посвященных ЗОЖ

"Самые важные мышцы


Какие мышцы являются самыми важными для боев? Я расскажу о значении каждой мышцы для боев и о том, как они используются во время боя.

Каждый знает, что тренированная мышца — это преимущество по сравнению с нетренированной . Если бы бокс был простым, тогда тренировка всего тела давала бы полное физическое преимущество, так? Проблема в том, что ни у кого нет времени, чтобы работать над каждой мышцей. А так же многие твои мышцы предоставляют лишь небольшое преимущество, если вообще дают его.

Многие физические аспекты бокса : баланс, сила и движение берутся от нижней части тела. Более технические аспекты бокса : точность, защита и попадание ударами берутся от верхней части тела. В зависимости от того, что нужно твоему стилю, от тебя зависит решение на чем больше фокусироваться, будь это сила или скорость рук, выносливость или все вместе.

Ключ к эффективной боксерской тренировке — это понимание того, как используются твои мышцы в боксе и способность решить как их тренировать, чтобы лучше соответствовать этому назначению. Умные спортсмены знают, что определенным мышцам нужно уделять больше внимания, чем другим.
Читать дальше...Свернуть )