30 ноября 2015

Йога-йога. Йо!

Дамы. Господа. Тела в душах. Души в телах. Всем привет!

Так получилось, что тело развивал с двадцати лет, поэтому с массой никаких проблем никогда не было, однако с недавних пор начал активно интересоваться йогой, как комплексным способом самосовершенствования тела, здоровья и духа. Однако, это уму непостижимо! В интернете столько различных практик! Есть даже Ярга, русская йога. Не могу выбрать, что более всего эффективно. Мне, как человеку, более близко что-то активное и глубоко погружающее в себя. Может быть, здесь есть люди, которые занимались по какой-нибудь высокодуховной программе? Или, может быть, есть даже такие, кто создал свою личную?   Очень надеюсь на помощь!

P.S. В прошлом (видимо, слишком в далёком), заработал травму в спине. Теперь периодически болит. Врачи ничего не видят, спина у меня ровная и здоровая. Онако боль возникает, и я не узнаю, как её вылечить. Возможно, кто-нибудь сталкивался?

С уважением, Русак
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Правило 3500 калорий.

Ранее я уже писал о том, что многие зачастую неверно представляют себе концепцию энергетического баланса, и здесь мне хотелось бы более детально рассмотреть, в чем причины подобного недопонимания. Речь пойдет об одном из наиболее старых «правил» в области снижения веса / сжигания жира.

Правило 3500 калорий
Я практически уверен, что всем известно старое правило: 3500 ккал – это полкило веса. Подобное представление об энергетическом балансе приводит к чересчур прямолинейным, «математическим» расчетам снижения веса. Предполагается, что простое сокращение потребления энергии на 500 ккал в сутки – или увеличение расхода на 500 ккал должно привести к снижению веса на полкило в неделю.</div>опровергаем опровержение неверных представлений об очередном диетическом мифеСвернуть )</div>
Скажем спасибо shantramora за перевод статьи!