5 декабря 2015

Техника приседа в Смите при проблемных коленях

Господа, необходим совет по поводу техники приседаний в Смите.

Есть начинающий заниматься мужчина с отсутствующим в одном колене мениском (тяжелое футбольное прошлое). Плюс пару лет назад был остеохондроз шейного отдела. Присед со свободной штангой, с широкой постановкой ног, до параллели, его колени переносят прекрасно. Однако в его зале силовой рамы нет, а есть только Смит.

Какие общие рекомендации к приседу в Смите можно дать при таких вводных?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Слайсы - польза и вред?

Попробовал сабж, понравилось. Решил посмотреть, что пишут о продукте.
О процессе производства, с одной стороны, нагуглилось:

"Экструзия — идеальный технологический процесс, позволяющий сохранить в пищевых продуктах максимум полезных веществ. При такой обработке в изделиях из зерновых практически полностью сохраняются витамины группы В (В1, В6, В12) и фолиевая кислота, растительные белки не изменяют своего строения, количество диетической клетчатки остается неизменным."

С другой стороны:
"Процесс этот страшен тем, что разрушает большинство (почти все) питательных веществ, содержащихся в зерне, тем, что экструзия разрушает жирные кислоты и даже (!) специально добавляемые в состав этих злаков синтетические витамины. Разрушается лизин - одна из самых важных и незаменимых аминокислот."

Что из этого соответствует действительности?
Поделитесь опытом употребления, факторы за и против...