Как бросить курить?

Друзья, помогите советом. :)

Муж решил бросить курить. Проблема в том, что никто из нас не знает с чего начать. Я — потому что не курю вообще, а он — потому что делает это впервые, до этого даже не пытался. Сейчас такое желание появилось, но мы думаем, как это можно сделать действенно и не больно. :) Ибо действия с наскоку считаем зачастую нелогичными и не приводящими ни к чему хорошему.

Скажите, какие секреты и прибамбасы действенны в этом нелегком процессе (окромя желания и силы воли, конечно, хотя с силой воли именно в этом вопросе есть небольшие проблемы)? Может быть, лично у вас был опыт избавления от курения чудодейственным пластырем или вы знаете какую-то фишку, которая поможет — поделитесь, пожалуйста.

Аллена Карра не предлагать. :)

UPD: да, я тру комменты, не относящиеся к делу, либо провоцирующие. От споров я ухожу. Я тут не для этого.