7 апреля 2016

Диетология, обычная статья, ч.2

Многоуважаемый stelazin еще в 2011 году написал отличный текст про диеты, про похудение, про то, что движет людьми, которые стремяться похудеть. Удивительным образом этот пост прошел мимо меня. Вчера я его прочел и немного ох**л.
Длинный пост для тех, кто может в буквы.

Когда мы говорим о двигающих человеком мотивах, всегда есть два соблазна,- заявлять, что вообще все сводится к чему-то одному (сексу, насилию, власти etc.), или говорить, что у всех все разное и уникальное. Оба утверждения мне представляются ошибочными. У человека имеется множество базовых мотиваций, невозможно все сводить к двум-трем. Помимо полового поведения, социальных мотивов, доминирования и агрессии, еще есть поисковая активность и сбор информации, азарт неопределенности при выигрышах/проигрышах, накопление и защита ресурса, оперантное научение и удовольствие от сбывшегося предсказания, страх смерти и инстинкт самосохранения, и прочая прочая,- из этого вырастают наши радости творчества, любопытства, жадность, самомнение, и еще куча всего. Базовых мотиваций много, но число их конечно.

Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Упражнения для стимуляции деятельности кишечника.

А расскажите мне про сабж. А то решил немного сбросить вес подкорректировал питание, начал контроллировать калории.
За 3 недели ушло порядко 3 кг (3,5% массы тела). Тренируюсь чувствую себя отлично но кишечник ушел в отказ.
Это удивительно, потому что до сих пор работал как часы, а сырую клетчатку я потребляю с усердием половозрелого кролика. Всегда любил свежие фрукты и овощи, а морковку вообще грызу целыми днями. (Вернее грыз, сейчас прекратил ,мало ли, может она виновата). Воды пью сколько влезает, Семена чиа и яйцевидного подорожника (plantago ovata) пока никакого эффекта не дали. И хотя упражнения на пресс делаю регулярно, никакого эффекта на мою проблему это не оказывает. Краем уха слышал, что на деятельность кишечника можно целенаправленно воздействовать упражнениями. Ну и может, кто еще чего-нибудь дельного посоветует. Я сам врач так, что к коллегам меня отправлять не надо. Припечет - сам пойду сдаваться.
Upd: Вау! Как сообщество то пучит. Не ожидал, что это настолько животрепещущая для проблема.
Всем, кто отписался по теме спасибо. Остальные могут продолжать развлекатсо. :)

технические и физиологические подробности. Брезгливым лучше не читать.Свернуть )