26 апреля 2016

Кардиотренировки: интервальные или с постоянной интенсивностью? ч.1. Lyle McDonald

Перед летним беговым сезоном, когда на улицах появляются толпы странных потных бегающих людей, давайте немного пробежимся по аэробным интервальным тренировкам и аэробным тренирвокам с постоянной интенсивностью. Ниже - статья Лайла "наше все" Макдональда.


В последние годы произошла тотальная «смена парадигмы» в представлении о тренировках для снижения веса.
С бесконечных аэробных тренировок фокус сместился на интенсивность интервальные тренировки (тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности).

Читать дальше...Свернуть )
via
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.