17 мая 2016

Как защитить новорожденного от гриппа

Американские исследователи обнаружили, что дети женщин, привитых от гриппа во время беременности, значительно реже страдают от этой инфекции в первые полгода жизни. Результаты работы опубликованы в журнале Pediatrics.

Сотрудники Университета Юты проанализировали данные по родам, принятым с декабря 2005 по март 2014 года в клиниках местной системы здравоохранения Intermountain. Всего в исследование включены медицинские карты более 245 тысяч женщин и почти 250 тысяч их детей. 23,4 тысячи (около 10%) женщин получили прививку от гриппа во время беременности, причем этот показатель возрос с 2,2% перед пандемией гриппа А/H1N1 в 2009–2010 годах до 21% после нее.

Как минимум один случай гриппоподобного заболевания в возрасте до 6 месяцев зафиксировали у 866 младенцев из почти 250 тысяч.
Соответственно, заболевание наблюдалось только у 0,13% детей вакцинированных матерей, процент заболевших у непривитых матерей - 0,37% — почти в 3 раза выше.

В 658 случаях из 866 диагноз гриппа был подтвержден лабораторно: у 20 (0,84 из 1000) детей привитых матерей и 638 (2,83 из 1000) — непривитых. Частота госпитализаций по поводу гриппа в этих группах составила, соответственно, три у привитых (0,13 из 1000) и 148 (0,66 из 1000) случаев у непривитых.

Таким образом, вакцинация беременных женщин от гриппа снизила у детей в первые полгода жизни риск развития гриппоподобного заболевания на 64%, лабораторно подтвержденного гриппа на 70% и госпитализации по поводу гриппа на 81%.

На основании полученных данных ученые назвали прививки беременных приоритетной задачей общественного здравоохранения.
«Детей нельзя вакцинировать в первые 6 месяцев жизни, поэтому им приходится рассчитывать на других в защите от гриппа. Если женщина привилась во время беременности, польза для ребенка очевидна», — заключила ведущий автор исследования Джули Шакиб (Julie Shakib).

Ранее в 2016 году крупномасштабный метаанализ данных, проведенный в Австралии и США, показал, что вакцинация беременных от гриппа наполовину снижает риск рождения мертвого ребенка.
via

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Майский челлендж. Готовимся.

А теперь челендж по просьбам трудящихся.
Подтягивания.
Правила:

  • хват прямой

  • ноги либо согнуты либо выпрямлены на протяжении всего подхода. Менять положение запрещено.

  • в нижней точке ярко выраженная пауза

  • в верхней перекладина очевидно ниже подбородка

  • лямки запрещены

  • киппинг и рывки тоже запрещёны.

  • ограничение по времени 2 минуты

  • менять ширину хвата можно

Видео пример:


Пожалуйста, внимательно прочитайте правила. Осознайте и желательно заранее снимите себя на видео и посмотрите со стороны. Судейство будет не менее строгое чем обычно.

Сроки проведения: 27-29 мая 2016.

Вопросы, коментарии, предложения спонсорства -в коментарии.

Прошу помощи сообщества!

Добрый день, уважаемые сообщники, у меня возникло непреодолимое желание поделиться своими трудностями на пути к здоровому образу жизни, ну и услышать ваши советы, пожелания, просьбы, язвительные замечания и так далее...
Итак, в плюсе у меня сильное и устойчивое желание улучшить свои физические кондиции, на этом плюсы заканчиваются.
Из минусов - возраст - 44+ года, сложный ВПС, частое повышение давления, сильная близорукость и склонность к полноте, судя по родным и близким. Вечное освобождение от физкультуры в школе, белый билет в армии и прочая... ВПС, соответственно, не позволяет бегать - совсем, т.е. 200-400 метров ленивой трусцой это предел (но, не мешает ездить на велосипеде), затрудняет активные силовые упражнения типа махов гирей, например - 20-30 раз пудовой, ну и вообще требует достаточно внимательного отношения.
В общем, когда лет 6-7 назад мой вес достиг 85 кг. при росте 170, и соответствующем проценте жира, я решил заняться этой проблемой.
Образ жизни у меня сидячий, 12-16 часов перед компьютером (и это только по работе!), соответственно, я постарался улучшить пищевые привычки и добавил двигательной активности. Три последних года я езжу на работу/с работы на велосипеде, последние несколько месяцев - в связи со сменой места жительства, хожу пешком - 2.2 км. с темпом 6.5 км/ч.
Без фанатизма, но регулярно посещаю тренажерный зал. В итоге вес с пиковых 85 снизился до 77.3-77.7 кг. и на этом остановился, более того, последнюю неделю устойчиво ушел за 78 кг. Что гораздо обиднее - при проявившемся рельефе на предплечьях и голенях (и в меньшей мере на бедрах и плечах) слой жира на животе не уменьшается ни на йоту.
Текущий рацион питания приблизительно следующий (с вариациями):
Завтрак - яичница из 2 яиц, либо омлет, либо отварное/тушеное куриное филе 100-150 гр. готового продукта, паста/гречка/овсянка 100-150 гр. готового продукта, чай/кофе, ложка варенья/сухое печенье 20 гр.
Обед - вареные куриные яйца 2-3 шт, либо филе 100-150 гр., либо рыбные консервы те же 200 гр, плюс салат из капусты и зелени на оливковом масле 100-200 гр., 30-50 грамм сухих хлебцов.
Перекусы в течении дня - 300 гр. йогурта/кефира 0%, два-три яблока/апельсин, 2-3 чашки кофе и/или чая. Из вредного - иногда булочка с вишней, батончики с курагой (типа "фитнесс-батончик"), сырок глазурированный к чаю, 15% жирн. Иногда лаваш (100-150 гр.), сырок дружба, иногда даже чипсы...
Полдник - то же самое что на обед, с вариациями, в тренировочные дни - банан.
Ужин - творог 0% 150 гр., молоко/кефир 300 гр., чай, возможно с вареньем (1-2 ложки). Иногда - особенно после физических/умственных усилии - ветчина/сыр.
Разумеется, по выходным иногда случаются обжираловки - свиная отбивная или говяжий стейк, пицца или жареное мясо с картошкой и грибами - но, в целом, в пределах рациона.
Примерно выходит, как я считал, 1600-1800 ккал. в обычные дни, и до 2000 ккал. в тренировочно/нагрузочные/едальные.
По физическим нагрузкам - стараюсь проезжать 30+ км. в неделю на велосипеде, двумя-тремя поездками, в том числе по утрам, до завтрака, три раза в неделю хожу в тренажерку - некий вариант трехдневного сплита - ноги/кор, спина/грудь, руки/плечи, примерно по схеме 3Х12-15 каждое из упражнений, без учета разминочных и заминочных подходов.
Вопрос - куда двигаться дальше, если на текущем этапе ставить цель уменьшения процента жира? Снижать калорийность рациона? Менять схемы физической нагрузки?

Сочетание силовых и кардио

Добрый день, уважаемые!

Вопрос подкупает своей новизной, конечно. Но сначала, как положено, кратенько о себе.
50 лет, 173/95, занимаюсь давно, но с толком (с рухелсом) года три-четыре. Имею некоторые проблемы с тазобедренными суставами, поэтому силовые на ноги практически отсутствуют.

Читать дальше...Свернуть )