16 ноября 2016

Программа тренировок: подтянуться и присесть

Здравствуйте, уважаемые сообщники!

Во-первых, спасибо всем за советы в прошлом посте. Оказалось, что тренером и правда можно поговорить. Я прямо высказала свои пожелания и он согласился работать по моей программе. Ура.

Во-вторых, ура то ура, а вот программу я сочинила сама, поэтому есть некие сомнения. Буду счстлива, если покритикуете!

Читать дальше...Свернуть )

И вопрос: в первую тренировку тренер от подхода к подходу увеличивал вес и уменьшал количество повторов в приседе, румынской тяге и жиме гантелей сидя. Я не очень поняла, это он меня тестировал или в принципе такой подход практикует. Если это часть его философии, имеет ли смысл настаивать на одинаковом весе и количестве повторов или можно и так?

Ещё вопрос на "поржать": после первой тренировки (до этого был долгий перерыв), умеренно болят (ощущаются при движении))) все мышцы, кроме ягодичной. почему, доктор?? Яжиприсидааааалаа!!

Всем спасибо за внимание.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.