26 ноября 2016

Вызывают ли одноногие упражнения достаточно стресса для организма?

Я вот увлёкся занятиями с собственным весом и хотя понимаю, что крупной мускулатуры нарастить не удастся, всё равно хочу взять от калистеники максимум и в этом плане. Некоторые авторы рекомендуют в этом смысле одноногие приседания, дескать это тоже самое, что приседать на двух ногах со штангой, на которой стоит вес, равный собственному весу приседающего.

И, если следовать устоявшемуся мнению (мне как любителю сложно его оценить), то приседания, как упражнение, которое задействует много крупных мышц, вызывает стресс и организм в ответ на этот стресс даёт команду по выроботке дополнительного тестостерона, из-за повышенного таким образом уровня которого и происходит рост мышц, даже и необязательно тех, которые работают в приседаниях.

Так вот меня в связи с этим мучает дурацкий вопрос: приседания вызывают вышеописанный стресс, когда работают сразу обе ноги? Или в случае с одноногими приседаниями - это работает также?

Заранее сорри, если это полный бред. Если вдруг есть возможность перевести с бреда на научно-спортивный - сделайте это пожалуйста в ответах :)

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.