25 декабря 2016

Помогите восстановиться после перетренированности

Добрый день! Подскажите, как правильно восстановиться?

Возраст 30 лет, рост 180, вес 100

занимался в течение года самостоятельно по видео силовой йогой(йога 23). Занимался без строго режима, по 30-40 минут несколько раз в неделю.


Упражнения силовые - планки, прогибы, балансы, пресс, много статических поз. Какого-то специального питания не придерживался, не сверх полезного, не особо вредного. Для меня тренировки в основном - это возможность сбросить энергию после рабочего дня в офисе и расслабиться.
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.