27 декабря 2016

Обязательно ли снижать вес для увеличения количества подтягиваний?

Поправился на 8 кг за последние 3 месяца. Последние 4 месяца не растёт количество подтягиваний. Идея фикс - хочу подтягиваться 20 раз, сейчас подтягиваюсь 10. Тренируюсь 5-6 раз в неделю с собственным весом (подтягивания, брусья, приседания на одной ноге, мосты, подъёмы ног в висе) + йога 4-5 раз в неделю.

Рост 169, вес 80, возраст 42. Вопрос: возможно ли с 11-ю "лишними" киллограммами в итоге дотренироваться до 20 подтягиваний за один подход или обязательно нужно худеть?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.