28 марта 2017

Вечная тема - пресс

Неоднократно обсуждалось здесь, с приведением красивых движущихся картинок, что в "классических" упражнениях на пресс - разнообразные скручивания и разнообразные поднимания ног в висе - большую часть амплитуды выполняемого упражнения работает подвздошно-поясничная мышца. А именно пресс подключается в самой последней стадии, когда угол между корпусом и бедром становится 90 градусов и менее.

Вопросы:
Почему тогда по-прежнему эти упражнния являются самыми распространенными в залах?
Слышал, читал, что излишнее развитие подвздошно-поясничной может отрицательно сказываться на тазобедренных суставах... Так ли это?
Фактически получается, что единственным упражнение именно на пресс являются скручивания, когда голени лежат на возвышении таким образом, что изначально корпус и бедра составляют прямой угол? Есть ли другие?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.