2 мая 2017

700 ккал дефицита в день - это нормально?

Поставил себе на телефон приложение для подсчёта калорий. И там же можно записывать свою активность (типа сожжённые калории). И у меня получается съеденных калорий в день в среднем 2300 в день, а физическая активность + необходимые суточные траты организма - в среднем 3000 в день (и еда и активность колеблются на 100-200 ккал в день).

Чувствую себя хорошо, на тренировках не убиваюсь. Вопрос: не вреден ли такой дефицит для здоровья? Не исчезну ли я через какое-то время с лица земли при таком режиме? :) Или это неправильный каллотаж сжигания калорий в этом приложении выставлен?

Параметры и активностьСвернуть )

Записываю всё всего лишь несколько дней. Еду взвешиваю. Печеньки и ночную еду записываю тоже! :)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.