24 мая 2017

Правильно ли я начала бегать?

Добрый день! Недавно начала бегать по программе - 5 км за 4 недели (от ходьбы до 5 км непрерывного бега за месяц). Сейчас вторая неделя, вчера ходила-бегала так - 5 мин ходьба, 2 мин бег+1 мин ходьба 7 раз + 5 мин ходьба, далось довольно легко, но! средний темп 8.8. Не могу понять что для меня главное - пробежать в итоге 5 км на любом удобном мне темпе, но без остановки, а потом уже наращивать темп или сразу увеличивать темп?

Если это важно - возраст 30, рост 178, вес 78.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.