27 июня 2017

Новичковый пост

Здравствуйте, уважаемое сообщество. Прошу советов по программе тренировок в домашних условиях. Я мама двух маленьких детей, поэтому пока тренируюсь дома. Через несколько месяцев планирую пойти в зал, а сейчас хочу по возможности укрепить мышцы, чтобы совсем в зале потом не позориться со своим дохлым телом :) ну и осанку улучшить. Посоветуйте также, что лучше купить домой - эспандеры, гантели, штанги, петли трх, что-то еще?

Исходные данныеСвернуть )


Дневник питания за 7 днейСвернуть )
Программа тренировок и все остальноеСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.