6 июля 2017

трехдневный сплит

Добрый день, тренируюсь давно, пробовала разные программы, очень отзывчивый верх и наверное в силу генетики ноги отстающие. Составила трехдневный сплит разделив ноги, в один день полностью их прорабатывать тяжело, хотелось бы услышать комментарии, годно или не очень?
Цель - метаболческая силовая тренировка, отдых между подходами 30-45 сек, между упражнениями 1,5-2 мин, 50 мин. на тренировку
трехдневный сплитСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.