11 августа 2017

Подтягивания

Приветствую, сообщество! :)

Обычно подтягивания у меня в самом конце силовой тренировки, 3 подхода по 3-5 раз. Для 100-килограммового 50-летнего дядьки вроде и нормально. Но хочется большего :) Знаю, есть программы - куча, например в Зожнике
http://zozhnik.ru/trenirovka-programma-25-podtyagivanijj/

У меня две силовых в неделю (пнд и чтв) и 2 бассейна (втр, сбт). Занимаюсь по утрам.  По этой программе из Зожника - занятия 3 раза в неделю.

Как быть - заниматься в дни тренировок? Начинать с подтягивания или можно в середине-конце тренировки?

Или вечером дома (заодно можно и сына 15-летнего попинать на эту тему). Что посоветуете?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.