February 5th, 2018

  • lynqs

Тренировки - всегда ли необходима боль в мышцах на следующий день после тренировок

Всем хорошего дня!
Еще только начиная тренироваться, показателем хорошей тренировки были такие данные:
1. Упражнения при последних повторах даются с трудом, последние упражнения делаешь через силу, преодолевая жжение в мышцах. До резкой боли, конечно, не доходить!
2. На второй-третий день после тренировок мышцы болят, не так, что шагу ступить не можешь, но все очень ощутимо. Грубо говоря, ты все время живешь с мышечной болью так или иначе.
Муж мой уверяет, что такое необходимо только при начале - потому что мышцы только начинают получать неизведанную нарузку и это норма, но в дальнейшем нет на это смысла, потому что надо только поддерживать то, что наработал, и постоянная боль - это хронический стресс для организма и нельзя так жить.
Он сам практикует йогу и уверяет, что в йоге ничего не делается через боль. Все медленно и печально, расятжки идут тоже не через боль. И когда я тренируюсь, ему это не нравится, что я последние упражнения делаю на издыхании-)
Что думаете вы?
Спасибо!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.