20 марта 2019

(без темы)

Добрый день всем!
Очень нужен ваш совет.
Мне 21 год, учусь и параллельно немного работаю.
Серьёзно спортом никогда не занималась, немного бегала (по три км через день летом), очень люблю плавать, но бассейн дороговат, ходила не чаще 2-3 раз в неделю.
Каждый день занимаюсь йогой минут по 20, но это просто как небольшая растяжка, чтобы проснуться.
В этом году начала заниматься Кроссфитом, подготовка мягко говоря была нулевая, немного увеличилась выносливость, сила нет.
До этого иногда ходила в самую дешевую качалку, но тк денег на тренера никогда не было, занималась, подозреваю, ерундой (много изоляции и кардио).
Тело очень среднее. Фигура груша, массивная попа и в целом есть лишний вес, где-то 6 кг, но и качество тела очень низкое. В общем, недовольна я собой.
Вопрос такой.
Чем можно заняться, чтобы всю эту ситуацию исправить?
Есть ли смысл заниматься дальше кромсфитом, или он для продвинутых юзеров?
Я понимаю, что скорее всего мне надо найти деньги на тренера, чтобы составил программу, поставил технику (когда приседаю даже с маленькими весами, очень болит поясница, подозреваю что косячу и делаю неверно).
А как быть с питанием? Питаться все время на дефицит?

И последний вопрос! Есть ли смысл просто бегать/ плавать часто и регулярно и мало кушать? Или худая корова ещё не лань? 😀

Из анамнеза - миопия -5 на оба глаза

Спасибо всем большое заранее за время, уделённое этому вопросу!
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.