enusha (ex_enusha967) wrote in ru_healthlife,
enusha
ex_enusha967
ru_healthlife

упражнения для икр

Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения для икр ног, которые можно выполнять дома. Из оборудования и инвентаря имеются велотренажер и ...эээ... резиновые жгуты с ручками на концах..блин, забыла, как это называется.

Знаю, очень рекомендуют просто "приподнимание" на носочках, прислонившись к стенке. Как правильно выполнять его?

И еще. Очень хочется, чтобы от таких упражнений икры не увеличились в объемах за счет роста мышц, как у спортсменов, а наоборот стали "точеными". Или я слишком многого хочу?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 17 comments