Александра (sandy_kil) wrote in ru_healthlife,
Александра
sandy_kil
ru_healthlife

Сколько вешать в граммах?

Раньше занималась только аэробикой, сейчас есть возможность ходить и в тренажерный зал. Прошла инструктаж, поняла, что в голове полная каша, а главное - нет плана тренировок и сама я его составить, естественно, не могу. Посему надо брать персональные тренировки... Учитывая, что стоят они изрядно, хотелось бы определиться с необходимым минимумом. У нас предлагают поштучно и пакетами от пяти штук. Помогите разобраться :)

И еще вопрос: при трех занятиях в неделю лучше два тренажерных зала и одна аэробика или две аэробики и один зал? Или вообще можно и то и другое за один присест? И как сочетать с ними кардио, не то, которое разминка, а то, которое для снижения веса?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments