akeika (kisena) wrote in ru_healthlife,
akeika
kisena
ru_healthlife

Сочетание силовой и аэробной нагрузки

Друзья!
Развейте, пожалуйста, мои сомнения.Что-то я запуталась...
Основная цель - жиросжигание.
Какая схема тренировок будет правильнее и эффективнее:
2 раза в неделю силовые с 30 минутной кардио в конце + 2 раза аэробика по часу
или 1 раз в неделю силовая с той же кардио + 3 раза аэробика по часу.
Заранее спасибо:-)
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 30 comments