kisto4ka (kisto4ka) wrote in ru_healthlife,
kisto4ka
kisto4ka
ru_healthlife

Рельефные руки

Хочу рельефные руки! Не накачанно-мускулистые с огромными бицепсами :), а лучше пусть они будут худые, но рельефные. Я так понимаю, в основном это достигается за счет дельтовидной мышцы и прочих (не знаю названий) мышц плеч. Помогите советом :) Как этого достичь? Какие упражнения делать (желательно без использования тренажеров), как правильно подобрать вес гантелей?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments