Здравствуйте.После праздников поправилась до 60 кг(ужас какой!) при росте 170. Где то 2 месяца был перерыв (считай отдых) от спорт зала, с февраля продлила абонемент и тут возник вопрос: скажите а правильно ли я делаю что совмещаю в одной тренировке и пробежку и силовые упражнения? Поясню - разминка - 5 мин ходьбы, 10--15 мин бега, затем снова 5 мин ходьбы. Потом железяки всякие+пресс и растяжка, потом снова бег или быстрая ходьба 20-30 мин. Ещё заметила что икры увеличиваются раз за разом - их можно как-нибудь уменьшить? ну или хотя бы чтоб больше не становились.